得了白癜风怎么办,夏季中暑了怎么调理

 　　炎炎夏日，长期暴露在日光下或从事高温作业，容易发生中暑现象，中暑了影响是比较大的，尤其是对白癜风患者来说，护理好自己的肌肤是比较关键的。夏季天气比较炎热的，少不注意的话可能就出现了中暑的现象，那么中暑了怎么办?来看看下面专家的介绍。

　　1、少量饮水

　　中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

　　2、少食生冷瓜果

　　中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

　　3、少食油腻食物

　　中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

　　炎热夏季，暑气让人难以忍受，这个时候喝一碗绿豆汤，尤其是冰镇后的绿豆汤，整个人都觉得神清气爽了，因为绿豆性凉味甘，具有清热去火、补气解毒利尿、以及清肠胃的功效，可以用绿豆熬煮成绿豆粥，也可以用绿豆煮成汤绿豆汤食用，不过需要注意，因为绿豆性凉，因此脾胃虚弱，以及寒性体质的人不建议吃太多。

　　绿豆汤的做法：直接把绿豆清洗干净后倒入高压锅里面，再倒入清水，盖好锅盖，大火煮开后小火煮五分钟后熄火，焖至没有气后打开锅盖，再放入白糖搅拌均匀即可。

　　炎炎夏季，多吃以下几种食物对身体有好处：

　　红豆：消肿

　　在炎热的夏天，身体特别容易出现水肿的情况，而红豆性平，可以很好的清热去火，解毒利尿消肿，而且还可以健脾养胃，在夏天来一杯红豆汤可以去除水肿。除了红豆汤，大家还可以用红豆搭配薏仁和陈皮一块吃，再放入少许冰糖，熬煮成粥后食用，需要提醒大家的是尿频者不能太多吃，否则适得其反。

　　红豆汤的做法：直接把红豆洗干净后放入水中浸泡3小时，然后倒入锅里，小火慢慢熬煮，出锅前放入白糖调味即可。

　　毛豆：护心

　　说到保护心脑血管一定不能少了毛豆，毛豆里面含有丰富的植物性蛋白，以及钾、镁、B族维生素、膳食纤维、皂甙、植酸、低聚糖，可以有效的保护心脑血管，调节血压。

　　煮毛豆的做法：直接把毛豆洗干净后撒些胡椒粉，放入大料，倒入清水，煮开后再煮十分钟，煮熟后趁热均匀的撒些盐，搅拌均匀后食用即可。

　　黑豆：补肾

　　黑色食物入肾，具有补肾的功效，比如黑豆就具有非常好的补肾功效，而且黑豆表皮里面含有丰富的花青素，可以有效去除体内自由基，能够延缓衰老，而且还可以明目，保护视力。

　　吃法：把黑豆洗干净后控干水，再倒入锅里，中火翻炒干水分，翻炒至皮裂开后晾晾，再倒入可以淹没黑豆的香醋，密封后放入冰箱冷藏一周即可食用。